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癌症有解了,珍貴又真實的資料

癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞,直到網際網路的發展,這個的解答才漸漸流傳開來。如果你有癌症,最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量B17。

在七百億美元的化療工業的今天,依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。許多醫生個人對癌症的觀點,與大眾所認知的資訊,有如天壤地別。」

「如果他們自己得了癌症,他們不會做化療!

即使癌細胞對化療有反應,但是腫瘤局部或完全的縮小,並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐,因為化療助長抗療癌細胞的生成。」

畢爾德及克雷布斯父子發現,

身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段,

這些細胞是用來修復組織的,依照特別的形態遺傳刺激,它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。

當我們的身體受到損害,動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方,修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。

如果沒有關掉這個修復動作,這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。

換言之,癌症是身體自己產生的,而非外來物,

而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避

免疫系統的監視。

又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質,

會造成身體的損傷,所損傷的部位創造了修復條件,

若此處一直不斷地受到傷害,一直不斷地修補,

要是胰腺酵素不足以關掉該項修補,

就決定腫瘤產生的部位。這時飲食中如有足夠的VitB17,

它就能提供了身體的第二道防線。

如果免疫系統低落,又沒有攝取足夠的VitB17,

癌症就慢慢潛伏形成。

美國每年約有800萬人住院,

其中有32萬人是因為醫療意外造成,4萬人死亡,

2萬人永久傷害。

當然也有 許多 醫師在其崗位上競競業業,

以病人的健康為第一優先。

代謝療法也可以治療動物的癌症,野生動物很少得癌症,

現代人飼養的動物因為飲食沒有足夠的VitB17,

所以容易罹癌。

常見貓狗生病時,他們都到外面去吃草,

這是動物的本能,我們人類的本能呢?

杏仁的用法

克雷布斯Dr. Krebs博士建議:

成人每日吃杏仁10粒來預防癌症,

每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。

少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應,

診療中心建議減少食用量,讓身體適應後再漸漸增加份量。

並非所有的杏仁都有效,必須是帶點苦味,

才表示確實含有VitB17,例如中藥中的北杏即含有B17。

其他含豐富VitB17的有:

桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種仁、李子種仁、

櫻桃種仁、及油桃種仁。

其他含有B17的食物還包括:

小米(millet)、蕎麥(buckwhear)、夏威夷豆(macadamianuts)、

竹筍、綠豆、利馬豆、青豆、某些品種的豌豆等等。

如果無法買到酵素,可由我們日常的食物中攝取。

食物中含有胰島酵素的有木瓜及鳳梨

癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨。

化學合成的維生素C可能有問題,

所以最好從食物中攝取,或購買天然植物提煉的維生素C。

醫師要求他的病人吃素及改變飲食習慣,不准吃肉,

他認為病人已經缺乏胰臟酵素了,

不能再吃肉來消耗更多的胰臟酵素,缺乏胰島酵素,

癌症細胞就可以躲過免疫系統的監視。

如果他的病人偷偷吃肉、或回家後繼續原來不正常的飲食習慣,癌症就會復發,病人又回來找他。

如果來得及,他再使用VitB17及代謝療法治療病人,

病情又好轉回家,通常病人這時真的學乖了,

不敢再吃動物製品。

古老的中國、希臘、羅馬和阿拉伯醫生,

用苦杏仁酐治腫瘤,中醫傳統上用苦杏仁的劑量是3~9公克沖泡,因苦杏仁有毒性,過量可中毒致死。

最方便的來源則是水果的種仁。

癌症為慢性代謝疾病是無庸置疑的。

它不是由病毒或細菌所引發的傳染病,而是源於代謝問題,

和身體的食物利用有關。

大多數的代謝病主要基於食物中缺乏某種特定的

維生素及礦物質。

由於飲食中缺乏這種抗癌變的 VitB17,

我們的社會每三個家庭就有一個人得癌症。

而實際上的發生率可能更高,原因是等到癌症能被測出來,

該病人其實罹癌已經很久了;也有很多病人身上早有癌症,

但是在它長到被測出來之前,病人死於意外或其他因素。

慢性及代謝病永遠無法從身體之生物經驗以外的藥物

來控制、預防或治療。

世界上沒有一種藥物或化學劑可以讓我們更健康、

有適應力、更有智慧或更長壽。

自然界沒有這樣的藥物或分子,

除非那個分子在正常的食物中就已存在。

當我們吃得少,頭腦就會清楚一些;反之,飽食終日後,

人就開始胡思亂想,造成生理、心理及靈性的困擾。

野生熊也不得癌症,然而在聖地牙哥動物園內的熊,

每十隻就有七隻得癌症。

因為野生熊是雜食動物,牠們吃很多野莓子,

幾乎所有的野生水果都含B17。

我們的食物已經遠離自然了,

我們吃的水果是多年的改良品種,已缺乏VitB17了。

美國防癌協會的統計資料顯示,

癌症為美國人的頭號殺手(也是台灣民眾的第一死因);

每三人就有一人會得到癌症;若持續發展下去,

到下個世紀,癌症的致病率是100%。

中國古代的名醫常以杏仁治病,

因此人們讚揚良醫常稱—杏林春暖

防癌的營養素 — 維生素B17

維生素B17是防癌的第二道防線。

根據美國舊金山的克萊博士 (Dr.Ernst Krebs)控制癌症的理論研究,癌症可以看做是一種多元缺乏症(deficiency disease),癌症患者多數缺乏兩種營養素:消化蛋白質的胰酵素和維生素B17 .

維生素B17只對癌細胞具有毒性,會選擇破壞癌細胞,

而對正常的組織則不會造成傷害。

維生素B17最好食物來源計有 :

綠豆、皇帝豆、洋扁豆、桃、李、杏、櫻桃、蘋果等,

而其中又以綠豆芽及洋扁豆為維生素B17的最佳來源。

苦味食物中含有為數較高的氨基酸,

那是人類生長發育和健康延壽不可缺少的營養物質。

西方學者曾對40多種氨基酸的味道進行過測試和分析,

他們發現,其中有苦味的竟達20多種,

都是人類生長發育和健康延壽不可缺少的營養物質。

某些苦味的植物,是維生素B17的重要來源。

維生素B17的主要成分是氰化物、苯甲醛和葡萄糖。

其中的氰化物,它的化學性質並不活潑。

對於正常的人體細胞,它是不起破壞作用的,

但對癌細胞卻能產生較強的殺傷力。

苦味食物與人的精神活動的關係也極為密切。

以帶苦味的巧克力、咖啡、茶葉、啤酒為例,

因為其中含有一定數量的可哥鹼和咖啡因,

故使人產生提神、醒腦、舒適輕鬆的感覺。

這對消除疲勞、恢復精力是十分有益的。

此外,苦味食物有解濕除燥、促進分泌的功效,

當熱天人體消化功能出現障礙、味覺衰退和減弱時,

吃點苦味食物就會使之恢復正常。

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親情篇

1.蘋果樹 2.最美的一幕3.傷心路口 4.護身使者5.一條新長褲

6.雙親的容顏 7.遊子意,家人情 8.老哥與我9.黑板新留言! 10.永不放棄

11.父親的便當12..楓葉 13.愛就要? ‘X來 14.那夜的爸爸 15.萬般可貴唯親情16.心弦 ! 17.! 錄音帶媽媽 18.陪她讀五年高中 19.記得與遺忘

20.車票 &nb! sp;21.母親的第七十二封信 22.平安明信片 23.出嫁的媽媽

24.一個母愛打造的金牌 25.永遠不懂的事 26.母親,我想念您

27…「35實踐」 28.為悲傷繫上蝴蝶結 29.統一發票 30.媽媽的聲音

31.溫柔對待親愛的人 32.不准打我哥哥 33.父親的床 34. 古樸記憶

35..爸爸的三個願望 36. 37.媽媽的愛 38.出國的爸爸 39.別潑冷水

40.記得讚美家人 41.錯誤 42.最好的禮物 43.沈睡的臉龐 44.看見天使

45.天邊的一顆星 46.心疼老爸 47. 世上最酷的老爸! 48.兄弟情

49.家庭是什麼 50.我不偏心,我傷心 51.我和我生命中最重要的人

52.走過 53.兩支大哥大 54.姐,妳睡了嗎 55.姊妹情深

56.忽然看見老? 赤漸桴 v 57.送花 58.姥姥的大餅 59.貼近對方的心

60.生命中不容! 發生的誤會 61.推動搖籃的手 62.父親的麥芽糖

63.最保貴的財產

方向篇

1.公主的髮夾 2.台積電的知識管理 3.小巨人精神不死 4.五隻猴子 5. 天堂鳥

6.你可以做到 7.把這份情傳下去 8.夢想與空想 9.氣壓計 10.捐不出的寶物

11.! 祈禱應驗 12.青 鳥 13.爸,可以借我10塊美金嗎

14.幸福在什麼地方 15.到岸不需船 16.騎腳踏車的哲學

17.賣米粉湯的女孩 18.漁夫與富商 19.該來的與不該來的

20.意外的人生 21.視力與偏見 22.許願 23..深夜的養老院

24.海豚之翼 25.女人最想要什麼? 26.陌生人 27.通過考試的老師

28.陳信孝 29.最後一片秋楓 30. 殘臂斷指 31.週五的夢魘

32.傷口 33.請讓我感覺自己很重要 ! 34.擁抱獅子心

35. 辦公室裡的10個成長機會 36.十種方法放鬆 37.工作者應有的氣概

38.知識的價值 39.閉上眼睛找感覺 4 0.最後的想要 41.殘心

42.練習做自我的推銷員 43.讓生命的意義延續下去 44. 創造無限可能

45.上班族如何提? @自己 46.大四學生之自我探索 47.做什麼像什麼

48.生命的熱忱 49.你是一個怎麼樣的上班族 50.把牛奶「存」在牛肚裡

51.怎樣才會快樂呢 52.怎樣才會快樂呢【二】 &nb sp; 53.烤! 肉上的頭髮

54.張忠謀成功的背後 55.掌握目標隨時對焦 56.溝通 57.構築與實踐夢想

58.閱讀有益,使妳工作更具競爭力 59.職場新鮮人之自我探索 60.跨越界線

61.處事圓融最重要 62.生存的七原則 63.先磨刀還是先砍樹

64.選定清晰目標 65.你會打籃球嗎 66.扶樹與扶人 68. 快樂在哪裡

69.你為什麼工作 70.創造員工的歸屬感 71..自己看書學來許多本領

72.郵差 73.反敗為勝的傳奇 74.嘗試找出真正的興趣

生命篇
1.漏水的水桶 2.油漆匠 3.每個挫折都有它的意義 4.快樂工廠

5.堅持自己的價值 6.! 比死還可怕的事 7.心中的冰點

8.凡事感激 9.憤怒兩巴掌的代價 10儲備四十歲的能力

11.站起來的次數 12.南瓜的力量 13.每天都是轉捩點

14.成功之道 15.出口與藉口 16.水壺的蓋子 17.心靈童話

15招食物鐘

15招找準 “食物鐘” 不僅吃不胖還潤顏 ::::::

活在這世界 體驗生命的驚喜 卻不被迷惑

導讀:“你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物 ,而且更要關心每種食物的最佳進食時間!”這是英國劍橋大學營養專家提出的最新健康飲食法則!這是因為 ,食物也有自己的“生物鐘”,只有遵從它,你才能吃得更健康和苗條!

1 腸胃減齡 ,早起一杯蜂蜜水
早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣!不僅能防止便秘,滋養皮膚,還能讓你健康長壽。蜂蜜水,讓你在補充水分的同時,也能很好地補充維生素和礦物質 ,還能有效稀釋早晨人體很粘稠的血液,對于患有高血壓、高血脂的人更是能很好地避免病情的突發。此外,蜂蜜中還含有豐富的碳水化合物 ,能保證我們有效地維持血糖水平,預防低血糖症狀,對于有早起鍛煉習慣的人來說,其功效絕對可以與巧克力相媲美。

2 早晨吃水果更美顏
在早餐前 10 分鐘吃一個水果吧,這會讓你越吃越美麗。“早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成銅了。” 這種說法得到了營養專家的支持:因為人在早起時提供給大腦的肝糖消耗殆盡,此時吃水果可快速補充人體糖分,並且水果中的各種維生素和養分更容易被吸收。水果中的果酸還能起到刺激食欲的作用,這樣,就不怕你早餐時沒胃口了。如果覺得水果生冷,可先喝一杯熱水。適合餐前吃的水果最好是酸性不太強、澀味不濃的,像楊梅、桔子、菠蘿、杏、李、山楂等會刺激胃酸分泌,就不宜早晨空腹吃。當然,你也可選擇在下午 4 點左右來吃水果,此時人容易饑餓和疲勞,水果的酸甜滋味可以讓你神清氣爽,有助于緩解緊張和煩躁的情緒。

3 早餐喝果汁比喝奶好
許多人都有時不時喝上一杯果汁的習慣。那麼,果汁究竟什麼時間喝最好呢?營養專家一般會建議我們在早餐時來上一杯果汁,用來代替喝牛奶(牛奶含催眠物質,早晨喝可能影響人白天的精力)。果汁含有多種有機酸、芳香物質和?類,可以刺激食欲,有助于消化,作為早上的開胃食品是最好不過了。此外,我們一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以喝一杯新鮮的果汁,可以補充身體所需的維生素和無機鹽。要注意的是,空腹時不要喝酸度較高的果汁,最好先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。同時,喝果汁的時候要細酌慢品,不宜過量。當然,除了早餐之外,你也可以在兩餐之間來一杯果汁。

4 早餐吃燕麥 ,上午精力最充沛
不吃早餐的人越來越少了,因為那樣是很不健康的。那麼,早餐幾點吃、吃什麼最有利于保持一上午的充沛精力呢?健康專家們認為,進行適量的晨練後,早 7 點至早 8 點是最佳早餐時間。在國外,燕麥片被譽為最受女性青睞的健康食品,幾乎包含人體所需的全部強力營養成分,尤其適合早餐時食用,方便不說,還能使你一上午都精神飽滿。不僅如此,美國臨床營養學家的研究還證實:只要你每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥,就能將高膽固醇水平降低 10% 以上,並使心肌梗塞病的發病率降低 20%。倘若你覺得不夠美味,還可以根據自己的口味來加入水果、牛奶,或者一些堅果仁、葡萄幹等,它就會變身為美味而健康的早餐了。

5 上午10 點吃甜食不發胖
如果你選擇在上午 10 點吃甜食的話,此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉,而不會在身體內囤積起來,你就不用擔心甜點會毀了你的好身材!而且,此時吃甜點勢必會大大影響你午餐的食欲,這對于減肥何嘗不是好事?除了這個時間點,你也可以選擇在去健身房前、洗澡前、疲勞饑餓時、頭暈惡心時進食適量的甜食,它們可以很快提高你的血糖水平,幫助穩定情緒。不過,總體來說,甜食還是不健康的,少吃為妙!

6 辣食中午吃不傷胃
常常胃痛,卻無法放棄超過癮的麻辣味道?德國醫學專家說,人體消化速度在晚上7點後開始降低,胃壁細胞的防禦能力也沒有白天好。所以,如果你很想吃辣食,不妨放到中午吃,可以避免辛辣味道傷害胃壁黏膜。

7 吃飽喝咖啡更苗條
對于喜歡咖啡的人來說,午餐半小時後來一杯黑咖啡是一種享受:它能幫助消化、促進脂肪燃燒,而且你不用擔心會刺激胃。研究證實,黑咖啡是非常健康的飲料,有分解脂肪、利尿、抗衰老、促進心血管循環的作用,經常飲用還能使女人容光煥發、光彩照人,可與水果和蔬菜媲美,而且熱量也是超低的,一杯 100 克 的黑咖啡只有 2.55 千卡的熱量。為了不讓它影響你的睡眠,注意每天不要超過 3 杯,並將它們安排在晚餐前飲用。

8 餐後 1 小時喝茶最養生
如果不習慣黑咖啡,你也可以在餐後 1 小時來杯香茶!此時喝茶不僅有助于消化,而且茶葉中的鞣酸也不會與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,誘發缺鐵性貧血的危險性也就不存在了(實驗證明,飯後馬上飲用 15 克 茶葉沖泡的茶水,會使食物中鐵的吸收量降低 50%),這比餐後馬上喝茶要健康。對了,喜歡飲茶的人也盡量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,時間長了容易引起胃炎。

9 讓零食消除午後疲倦
零食,給女人帶來了快樂,也帶來了發胖的壓力。如果非吃不可,請把零食放在下午 4 點鐘吃吧。營養專家指出,人在吃東西 4∼6 小時後,能量便會耗盡,容易感到疲倦、頭痛,甚至無法集中精力來工作。此時,適當吃點富含抗氧化物質、低糖、低脂的零食,如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水果、果蔬幹片等,不僅熱量低,而且對于抵抗疲勞和緩解壓力有顯著的作用。對于午飯與晚飯間隔時間較長的上班族來說,零食也是這一段時間裏最好的能量補充了。

10 健身前來一勺花生醬
你喜歡在下班後直接去健身房?美國匹茲堡大學運動醫學和營養學係主任萊斯利•伯恩希建議,為了達到最佳的健身效果,最好在運動前 30-60 分鐘小吃一頓。或許花生醬不是人人愛吃,但它卻被譽為最佳能量食品,在健身前吃上一片塗有 2 茶匙花生醬的麵包,其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫你持續地保持飽腹感,並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,以保持良好的體力和狀態。如果你不喜歡這種搭配,你也可以選擇一碗原谷類食品加脫脂牛奶,或者低脂牛奶加一根香蕉,或一些奶酪搭配一個蘋果。

11 飯後 2 小時享受酸奶
酸奶可以幫助消化,改善胃腸功能,但並不是任何時間喝都能有這樣的好處。比如空腹喝時,由于人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會大大減弱。一般來說,飯後 1∼2 小時是喝酸奶的最佳時間,此時胃液被稀釋,PH 值上升至 3-5 之間,胃內的酸鹼度最適合于乳酸菌生長。不過,喝完酸奶後記得及時漱口或刷牙 ,否則容易連累牙齒。

12 香蕉最適合當宵夜
夜貓族人數越來越龐大,如果晚飯吃得早,難免有一些人會感覺饑餓難耐。吃夜宵吧,又擔心會發胖。在這種情況下,香蕉恐怕是宵夜的最佳選擇了。香蕉的低熱量〈?〉人人皆知,而且香蕉除富含催眠的復合胺和

《生命中最有價值的兩句問話》

生命中最有價值的兩句問話

1.「你在世上的這一生快樂嗎?」

2.「那你在世上這一生有沒有幫助別人找到快樂?」

一年多前看過一部電影叫「一路玩到掛(The Bucket List)」,講一個人聽到自己罹患絕症噩耗時,會想做什麼事?故事從一個億萬富翁在病房遇到了另一個修車工講起,兩個人都因癌症住進醫院,走到了人生盡頭。

過世前想看、想體驗的事

有一天,億萬富翁看到技工一直在書寫,很好奇地追問,才發現他在寫人生清單。他剛進大學時,哲學老師曾叫他們列出的一份人生清單,寫出他們在過世前想做、想看以及想體驗的事。

億萬富翁聽了之後覺得這個點子太棒了,隨後也列出自己的人生清單,兩個人還結伴做了許多想做的事,包括賽車、打獵和旅行,在世界各地留下許多快樂的足跡。

有一天到了埃及金字塔,技工突然變得很認真嚴肅,不管是表情還是話語都很慎重,他說埃及人一直有個傳說,說人死後到天堂門口會被問兩個問題,回答的內容會決定你往哪裡走。

第一個問題是:「你在世上的這一生快樂嗎?」

億萬富翁聽了之後沉默不語,因為他雖然擁有私人飛機、豪宅和美食,十分富有,極其享受,但他回答不出來,因為他的確不快樂,他知道有很多東西不是金錢能換得的。他無法回答,只有催促著技工趕快說第二個問題。

第二個問題是:「那你在世上這一生有沒有幫助別人找到快樂?」

億萬富翁聽了更加沉默,甚至生氣,因為他是個大老闆,對人極為嚴苛,常常挑剔找麻煩,不要說幫助人快樂了,甚至還讓人很不快樂,是別人痛苦的來源。加上自己還離過四次婚,唯一的一個女兒不相往來,他這一輩子從來沒幫助別人快樂過。

減少批評、責備、抱怨,才會快樂起來

對那一幕印象極為深刻,我們現代人都忙著工作,競爭壓力很大,如果沒猜錯,很多人都一樣,從來沒想過第一個問題:「我這一生快不快樂?」而對第二個問題,反應還會是:「問了還不是白問,我還能怎麼樣?還不是得上班、下班?」實際上是不是這樣?當然不一定。

同樣的環境職場,同樣的工作,如果我們很能珍惜自己所擁有的,感恩惜福,也會在逆境中抱持正向態度,可以讓自己快樂的程度就不一樣。

至於第二個問題:「我們有沒有幫助別人更快樂?」可以想的東西就更多了,似乎跟第一個問題關係很密切。

一個不快樂的人,很難帶給別人快樂,因為想法、作為都是負面的。

人要減少批評、責備、抱怨和挑毛病,才會快樂起來,也才有可能跟別人好好相處溝通,帶給別人快樂。

一位快遞公司總經理的助理跟總經理說:「總經理,拜託你不要這麼愁眉苦臉的好不好?」他生氣地說:「難道我連自己不快樂的權利都沒有嗎?」助理說:「你真的沒有權利愁眉苦臉,因為你害得我們的工作士氣也很低落。」

在家裡也是,如果父母愁眉苦臉,孩子也沒辦法快樂起來,影響一家人。自己積極正向,不僅自己能快樂,也會大大影響別人的。

學會讚美,帶給別人快樂

巴菲特的自傳中曾經提到員工都很喜歡跟他一起工作,因為他很會讚美別人。其實巴菲特以前並不是快樂的人,內向、害羞和退縮,他是在二十幾歲參加多次訓練之後改變的,他從退縮害羞變得有自信,懂得跟別人溝通,成為一個成功的企業家,甚至讓他娶到老婆。那是他在一次訓練得獎後,十分開心快樂,晚上才有自信開口跟女朋友求婚,結果一舉成功,更加深他日後持續改變,愈來愈有信心。

我們在台灣長大的人,特別是40歲以上的人,不太會也不好意思讚美別人。但要帶給別人快樂,就要先學會讚美別人和聆聽別人說話

寫「追逐日光」的尤金·歐凱利是美國KPMG會計事務所的總裁兼執行長,他也是在發現自己得腦瘤,生命只剩100天後,寫下最想做的事,結果發現前幾項都是想去跟別人說感謝和讚美的話。他寫信給一個高中同學,說自己跟他在一起時有多開心,結果對方沒回應,他乾脆打電話去,才知道對方根本沒收到,他就在電話裡說了起來,對方也很真誠地回答他:「你在我們班上什麼都是跑第一的,第一個當總裁,第一個做什麼什麼的,現在連去天堂都是第一個的,但我們早晚都會在天堂見。」

尤金·歐凱利在死前給我們的建議就是,不管你現在幾歲,身體健康狀況如何,都要把你想做的事情儘量往前移,不要等到將來才去做,現在就去做。

在未來的歲月裡,每天都可以先問自己這兩個問題:

「我快樂嗎?」、「我能不能幫助別人更快樂?」

那麼,一天的日子就會過得很不一樣!

給所有你認識的電腦族親朋好友

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請轉寄給所有你認識的電腦族親朋好友

人要活的快樂 不是得到的多 而是計較的少

我在大學的時候﹐曾經有一位審 計學 老師印象讓我很深刻。
她非常的年輕﹐漂亮﹐而且又很有才華。
我常常在課堂上想如果她在企業界的話﹐那真的不得了。

然而有一天﹐她告訴我們一個故事。
她花了整整一堂課的時間﹐來懇求我們打字千萬要注意姿勢。!
她說五年前她曾被升為某會計師事務所最年輕的經理。
沒想到突然有一天晚上﹐當她在打查核報告時﹐她的左手開始
無法控制的發抖。她本來還想打完﹐確沒想到越來越嚴重。

醫生說她得了RSI﹐且在短期內恐怕無法康復。
醫生也說她未來將無法再從事需要電腦或電子計算機操作的工作﹐叫她要有心裡準備。那天﹐雖然她 沒有哭﹐但是我們可以從她的表情看出她對RSI的怨恨及的後悔。
再三叮嚀我們﹐她說“這是可以預防的﹐千萬不要象她一樣﹐我們還有選擇”。然而事情 過了已久﹐課堂裡教了什麼我大概也都忘記了。

但每當我打字打到手有點酸的時候﹐她那後悔無奈的表情就會在我腦海裡出現﹐叮嚀我! 要休息。這張網頁就是獻給她及 其他熱心的患者。因為有了他們的熱心﹐我們才有機會覺醒。希望大家能把握這個選擇?

什們是 RSI:

英文全名叫 Repetitive Strain Injury (RSI)。中文釋為重複施緊傷害。其中病害包括手腕神經壓迫症(症狀包括手腕無力﹐疼痛﹐無法舉雙肩等)﹐脊椎神經傷害﹐頸部及 腰部僵硬酸痛等。據勞委會研究指出﹐每天使用電腦超過六小時可能會造成無力﹐想睡覺﹐視力模糊﹐肩頸部疼痛等症狀。這個網站的目的是要教育大家RSI的危險性及如何培養良好的電腦使用習慣。

如何預防:

大致上﹐坐的姿勢要端正﹐不要坐不尋常的角度或姿勢。打鍵盤及使用滑鼠時不要太用力。肌肉儘量放輕鬆。要常休息。每使用電腦一小時應起來休息十分鐘。最好能往遠處看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐頸部﹐等。平常要仔細聽取您身體的意見。如果您的手感覺酸或痲痺時﹐他是在跟您講他有點不太對勁﹐他需要休息。我還要強調一點。預防勝於治療。就象我們老師說的一樣﹐她願意付出一切代價來還她那健康的手。千萬不要讓自己後悔。

打字注意事項﹕

1. 每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
2. 打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
3. 鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
4. 打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
5. 打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
6. 滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動! 而! 不要光憑您手腕的力量。
7. 常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
8. 每過1小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
坐姿注意事項﹕
1. 銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
2. 銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
3. 要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。! 不! 要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
4. 大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
5. 手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
6. 腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
7. 椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
8. 如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
以下是參考圖形, 不要造這個速度. 慢一點, 放輕鬆, 別記得要微笑!

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如果你覺的這封信的內容有用的話﹐請多多寄給您的親朋好友讓別人也開始預防

能幫助別人﹐這才是人生最重要的目的。

《多記好事》文╱洪蘭

《多記好事》文╱洪蘭

(中央大學認知神經科學研究所所長)

人際關係是世界上最複雜的一個非線性關係,很多時候,一點的誤會會造成很大的人際關係惡化,

付出的代價常是一輩子的遺憾,在生活中這種例子不知道有多少,但是人都很容易掉進這個泥沼中,不可自拔。

其實,只要一開始不要以負面的觀點去解釋別人的行為,就可以避免。

我 想起小時候,父親每天檢查我們的日記,一方面是訓練我們作文,另一方面是藉此知道我們每天在做些什麼。

有一次,我在日記上寫道「今天諸事不順」,我雖然已經去睡了,父親還是把我叫起來問:「為什麼今天諸事不順?」

我回答道:「放學時沒趕上公車,等了四十五分鐘才來第二班,因為公車脫班,

所以人很擁擠,我被 人踩到腳,白球鞋要重刷鞋粉,明天才能通過檢查,書包帶子被擠斷,用抱著回家。」

父親問:「早上去上學時有趕上公車嗎?」我說:「有,一出巷口車就來了,到校還有十分鐘的空檔。」

他又問:「今天便當有丟掉嗎?」我說:「沒有。」

(早期臺灣物質缺乏,學校蒸便當常會丟掉便當,丟的人只好餓肚子)「有被老師打 嗎?」

我說:「沒有。」父親就正色說:「那你為什麼說諸事不順?你總是記得不好的事,不記得好的事,你這樣會使你變得尖酸刻薄,人家不喜歡你。」後來,我發現人果然總是記得不順的事,把順利的事當作理所當然,

而人也真 的是不喜歡總是怨天尤人的朋友。很多時候,如果我們肯放開心胸,

先不要懷疑別人的話是有惡意,我們會發現他的話的確沒有惡意,只是表達不當,聽起來不順耳而已。

英文有句話 "give the benefit of doubt",當不確定時,先假設對方沒有惡意。如果能做到這點,人生的路會平坦許多。

“偉人所達到並保持著的高處,並不是一飛就到的,而是他們在同伴們都睡著的時候,一步步艱辛地向上攀爬的。”

笑….的最高境界!~

被人誤解的時候微微一笑,是一種素養;

受委屈的時候坦然一笑,是一種大度;

吃虧的時候開心一笑,是一種豁達;

無奈的時候達觀一笑,是一種境界;

危難的時候泰然一笑,是一種大氣;

被輕蔑的時候平靜一笑,是一種自信。

“我們不一定會因為賺很多的錢而富有,但我們可以因付出的善念而使心中富有”