避免用「不要」這個字作為句子的開頭

如果生活充滿 …否定句…】文/洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)

朋友非常孝順,父親過世後,辭去美國的高薪工作回台陪伴母親。但是不到半年,她就來找我,請我想辦法找出為什麼她與母親不合,她說每次母親一開口說話,她心中就好像火山要爆發,她知道母親寂寞,希望她多陪陪她,她自己也希望能孝順,畢竟這是她回國的目的,但是,不知怎的,三句話沒說完,她就發火,如果要避免對母親頂撞,她就必須講完她要說的話立刻走開。

我們都是念科學的,不相信犯沖、相剋等迷信說法,但是檢討了半天,都找不出為什麼「母慈女孝」但就是合不來。直到有一天她送來一捲錄音帶,是星期日在家中與母親說話的錄音,請我分析。分析完畢,我知道為什麼了。

在這捲錄音帶中,母親的話占五分之四,我的朋友只說了五分之一,而且句子都很簡短,只回答必要的話。母親的句子中絕大部分是否定句,例如「不要穿這件衣服」、「不要塗深色口紅」、「不要擦地板了,先去買菜」、「不要買這種樣子的小黃瓜,這種胖肚子的,裡面全是子」、「不要放那麼多洗衣粉」、「不要用這種醬油,有色素」、「不要看這個連續劇」,到了晚上,她母親要她換一件厚一點的睡衣時,我的朋友就爆發了。

人天生有保護自己的本能,當一個人總是批評你時,你的大腦很快就形成一個防衛機制,只要一看見這個人,全身細胞就緊張起來,進入備戰狀態,這個人講的每句話都會先從負面去解釋,先篩選可能的敵意,再處理語意。

當你想做一件事而有人攔阻你時,第一次你會勉強順從,第二次你便不想讓他知道,因為你不喜歡被駁回的感覺,久了以後,便什麼事都不讓母親知道了。但是越是不想讓母親知道,母親越是拐彎抹角地想打聽出來,這時女兒便覺得隱私權被侵犯,於是母女關係就惡化下去了。

看到平日不以為意的說話方式導致這樣的結果,心中真是震驚,我們常常對越是親密的人講話越不小心,忽略了對方需要被尊重。

孩子大了,有自己的主見,父母要學會尊重他的選擇,說話時要避免用「不要」這個字作為句子的開頭,不要讓孩子覺得「我在父母眼中一無是處」。

孩子小的時候,這種感覺會造成自信心的低落,如果孩子已經去外面闖了個天下,建立了自信心,這種說話方式會使孩子迴避你,雖然孩子也知道父母是好意,但是心理學上的研究已經讓我們知道,理智和感情是分家的,是不同的神經迴路在處理的,心中知道該怎麼做並不代表一定會快樂的去做。

當奉養父母,變成不得不做的義務時,雙方都會很痛苦。天下沒有什麼事,比親子關係不和更令人傷心的了。親子、夫妻、朋友、同事……之間的相處也是如此啊!

如果生活中充斥否定句,就會慢慢造就否定的人生。

你會漸漸害怕嘗試,因為會被否定。

你會漸漸忘記讚美,因為只被否定。

你會漸漸沒有自信,因為還是否定。

長期的否定,無論是出於你的否定或是家人的否定,都是一種慢性傷害。

夏蟲不可以語冰~~~凡是聲音最大的人,往往就是最不懂的人

夏蟲不可以語冰

有一天,孔子的一個學生在門外掃地,來了一個客人問他:「你是誰啊?」
他很自豪地說:「我是孔先生的弟子!」
客人就說,「那太好了,我能不能請教你一個問題?」
學生很高興的說:「可以啊!」他心想:你大概要出什麼奇怪的問題吧?
客人問:「一年到底有幾季啊?」
學生心想,這種問題還要問嗎?於是便回答道:「春夏秋冬四季。」
客人搖搖頭說:「不對,一年只有三季。」
「哎,你搞錯了,四季!」
「三季!」
最後兩個人爭執不下,就決定打賭:如果是四季,客人向學生磕三個頭。
如果是三季,學生向客人磕三個頭。
孔子的學生心想自己這次贏定了,於是準備帶客人去見老師孔子。正巧這時孔子從屋裡走出來,學生上前問道:「老師,一年有幾季啊?」
孔子看了一眼客人,說:「一年有三季。」這個學生快嚇昏了,可是他不敢馬上問。客人馬上說:「磕頭磕頭!」學生沒辦法,只好乖乖磕了三個頭。
客人走了以後,學生迫不及待地問孔子:「老師,一年明明有四季,您怎麼說三季呢?」
孔子說:「你沒看到剛才那個人全身都是綠色的嗎?他是螞蚱,螞蚱春天生,秋天就死了,他從來沒見過冬天,你講三季他會滿意,你講四季吵到晚上都講不通。你吃虧,磕三個頭,無所謂。」
這個故事不管是真是假,對我們都非常管用。只要你會用,你可以多活十年!我有很多朋友聽我講了這個故事後,變得很開心,碰到都跟我說,以前看到那些不講理的人會生氣,現在不會了,心想那是「三季人」,就不往心裡去了
對任何人任何事,當你要發脾氣時,當你情緒很不穩定的時候,你就想那是「三季人」,是「三季人」做的事,馬上就會心平氣和了。
這個世界上「三季人」太多了,越是不懂的人,講話聲音越大,說的更直接些,凡是聲音最大的人,往往就是最不懂的人。如果真的懂,講話聲音那麼大幹什麼呢?

後來我們讀《莊子》的話,才明白「夏蟲不可以語冰」。你跟夏天的蟲講什麼冰?那是你糊塗!

不賤不散的又來了/鹹魚飯等

不賤不散的又來了/鹹魚飯等

不賤不散的又來了/鹹魚飯等

被誰叮到

小男生甲:「我哥哥昨天被一隻蚊子叮到,整隻手指都腫起來耶!」。
小男生乙:「那有啥稀奇,我叔叔上個月被虎頭蜂叮到,整隻腳都腫起來了!!」。
小男生丙:「那我姊姊不知道是被啥叮到的,不過她整個肚子都腫起來了耶!!!」。

燙頭髮

有一天和奶奶一起看電視,看到肌餓三十的廣告,奶奶問我那是做什麼的?
我說:『那是在叫大家捐錢,他們很可憐沒錢吃飯。』
奶奶說:『那都是騙人的啦!』

我很驚訝的看著奶奶,她又說:『沒錢吃飯,怎麼有錢燙頭髮?』

小孩物語

教堂內正在舉行婚禮,教堂外有兩個調皮的孩子。
「無聊死了,有沒有什麼好玩的?」
「嗯!玩什麼好呢?」
「對!去和新郎開玩笑!」
「怎麼開玩笑?」
「就是走到他面前,大聲叫他爸爸。」

李白,字太白

兒子:媽媽!為什麼李白寫的字非常白?
媽媽:你從哪聽來的?
兒子:老師說的啊!
老師他說:李白,字太白…..。

探病

家屬一再叮嚀探病者:「醫生說他活不久了,所以麻煩你面對病人時,表現的樂觀一點,千萬別透露出來……」
探病者說:「放心,我知道該怎麼做……」
他走進病房後,第一句就說:「哇!你看來氣色好多了,一點也不像是快要去世的人……。」

做什麼

一個幼稚園老師問小女孩她母親是在做什麼的。
小女孩回答得很神氣:「媽媽是做生意的」
「那妳爸爸是做什麼的呢?」,老師又問。

女孩想了想,說:「媽媽叫他做什麼,他就做什麼。」

我是接你

月台火車站月台上,妻子對丈夫很不滿的說:『你看人家多熱烈,丈夫把妻子抱的那麼緊,吻的那麼熱情。』
丈夫看看那邊,不以為然地說:『情況不一樣, 那位 先生是在送他的妻子走,我是接你。』

天氣預測

我去參觀氣象站,看到許多預測天氣的最新儀器。
參觀完畢,我問站長:「你說有百分之七十五的機會下雨時,是怎樣計算出來的?」
站長不必多想便答道:「那就是說,我們這裏有四個人,其中三個認為會下雨。」

爸爸怎麼樣了?

女兒去住宿學校上學,臨走把一盆盆栽和熱帶魚交給我。一周之後,她打來電話時,我告訴她盆栽死了。
又過了一段,我又遺憾地告訴她熱帶魚也死了。
她沈默了一會兒,問道:「那!爸爸怎麼樣了?」

還在那裡

黃 太太帶著6歲的兒子準備搭機到舊金山。他們在機場餐廳用餐後,匆忙趕到候機室。時間還有5分鐘就要起飛,這時她忽然發現一個行李袋忘記在餐廳,其中裝了重要文件和首飾。
黃太太非常急地對兒子說:「孩子,你快到餐廳去看一下我 們的行李袋,還在不在那裡,飛機就快要起飛了。」
離飛機起飛還有1分鐘, 黃 太太的寶貝兒子空著手、氣喘噓噓跑回來並大聲叫道:「媽咪,我們的行李袋還在那裡!」

假貨

顧客:「你們賣的酒怎麼沒有酒味啊?」
服務員接過一聞:「啊,真對不起,忘記給您摻酒了。」

證據

律師質問交通警察:「一個人跪在馬路中間就能證明他是喝醉酒了嗎?」
「當然不能,先生,」交通警察回答,「可是這位先生跪在馬路中間要把塗在馬路中央的那條白線卷起來。」

這麼難吃

某天,有一個人上餐廳用餐,結果菜色令他很不滿意。
就很不高興的找服務生來,說你們的菜怎麼這麼難吃,叫你們經理來。

服務生:「我們經理到對面的那間餐廳去吃午飯了。」

鹹魚飯

早上9點是上英文課,全班最用功的阿力坐在老師面前第一個位置。

老師教:「SUSPECT,嫌犯」。

阿力立刻在筆記寫上「鹹飯」

老師不小心瞄到阿力的筆記,但又不忍讓她難堪,就提高音量:「SUSPECT,嫌疑犯!」

只見阿力遲疑一秒,似有頓悟提筆將「鹹飯」改成「鹹魚飯」

老師再喵完後差點暈倒。

於是提高音量說,是「犯人的嫌疑犯!」

阿力聽了覺得很有道理,於是再加上三個字「飯冷的鹹魚飯」

因為阿力聽媽媽說用隔夜冷飯炒出來的比較好吃。

老師再也忍不住了,用惡狠狠的眼神盯著阿力,我說是「有一位嫌疑犯!」

阿力用顫抖的筆跡慢慢寫下「魷魚味鹹魚飯」

老師只好走到阿力身邊,然後手按阿力的肩膀說,是那種「罪大惡極要死的嫌疑犯!」

正值青春期滿腦想著食物的阿力怯怯地塗掉先前所寫,然後改成~~「嘴大餓極要食的鹹魚飯」

多記好事

打開心胸多記好事

文╱洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)

一個朋友跟我說她的女兒一向都很喜歡上學,但是升上五年級換了導師後,兩人「不來電」,每天都回家抱怨老師不喜歡她,把她學術股長分內的工作派給別人去做,老師也抱怨她女兒跟老師說話臉色不好,沒有禮貌。孩子開始不喜歡上學,常常遲到。

有一天,老師又叫我這個朋友去學校談話,她回家時一肚子氣正想發作,但是看到女兒恐懼的臉,便不忍心罵她,隨便說了一句:「老師說你很好。」想不到她女兒立刻碇放出喜悅的笑臉,追問道:「真的嗎?老師真的說我很好嗎?」她不得已又加了一句:「老師說你在班上幫她很多忙。」

結果,一個晚上,女兒都心情很好,第二天上學時,路邊有人賣玉蘭花,女兒便向她要錢買了一串,說「老師喜歡香花」。老師以為香花是女兒道歉的表示,便對她微笑了一下,女兒看到老師笑了,更確定母親昨天說的話是真的,於是便很高興的幫老師做事,雙方正向回饋的結果是她的女兒喜歡上學了。

她說,這是她這一輩子說的最成功的一次謊話。

人際關係是世界上最複雜的一個非線性關係,很多時候,一點的誤會會造成很大的人際關係惡化,付出的代價常是一輩子的遺憾,在生活中這種例子不知道有多少,但是人都很容易掉進這個泥沼中,不可自拔。其實,只要一開始不要以負面的觀點去解釋別人的行為,就可以避免。

我想起小時候,父親每天檢查我們的日記,一方面是訓練我們作文,另一方面是藉此知道我們每天在做些什麼。有一次,我在日記上寫道「今天諸事不順」,我雖然已經去睡了,父親還是把我叫起來問:「為什麼今天諸事不順?」

我回答道:「放學時沒趕上公車,等了四十五分鐘才來第二班,因為公車脫班,所以人很擁擠,我被人踩到腳,白球鞋要重刷鞋粉,明天才能通過檢查,書包帶子被擠斷,用抱著回家。」

父親問:「早上去上學時有趕上公車嗎?」我說:「有,一出巷口車就來了,到校還有十分鐘的空檔。」他又問:「今天便當有丟掉嗎?」我說:「沒有。」(早期臺灣物質缺乏,學校蒸便當常會丟掉便當,丟的人只好餓肚子)「有被老師打?」我說:「沒有。」父親就正色說:「那你為什麼說諸事不順? 你總是記得不好的事,不記得好的事,你這樣會使你變得尖酸刻薄,人家不喜歡你。」

後來,我發現人果然總是記得不順的事,把順利的事當作理所當然,而人也真的是不喜歡總是怨天尤人的朋友。

很多時候,如果我們肯放開心胸,先不要懷疑別人的話是有惡意,我們會發現他的話的確沒有惡意,只是表達不當,聽起來不順耳而已。英文有句話 "give the benefit of doubt",當不確定時,先假設對方沒有惡意。如果能做到這點,人生的路會平坦許多。

【最美的笑】

1、被人誤解的時候微微一笑,是一種素養;
2、受委屈的時候坦然一笑,是一種大度;
3、吃虧的時候開心一笑,是一種豁達;
4、無奈的時候達觀一笑,是一種境界;
5、危難的時候泰然一笑,是一種大氣;
6、被輕蔑的時候平靜一笑,是一種自信;

笑….的最高境界…能做到的真的很難吧….

大家一起加油

盡多少本份,得多少本事。

生活小 (很用)

生活小

地板太多?拿塑袋套住甙/span>,乖乖跟你走。

橡皮筋樱|西的时候不用抹在油漆桶缘

桶子放不洗盆接水?用簸箕、子。

钉钉子别用左手固定位置。用梳子

煮灰珏

很多?用生卷纸芯和鞋盒分放好

莲蓬有的眼堵了?用塑袋倒醋像釉上泡一夜,通了。

用碗或者杯子做手CU音器,早上震天

常有人纳砗笸狄u?在眼前放墨镜再也不用担心受怕

怎蛹宄瞿芊胚M三明治的荷包蛋

密封保存没吃完的

裤子拉常自己滑下去你在同W同事面前很没有面子?在拉上去匙,然後h套在腰部扣上。

冰箱存放啤酒法

假如中國和美國開戰了……………..MIRU

假如中國和美國開戰了……………..MIRU


假如中國和美國開戰了

兒子從小就想參軍,父子間有這樣一段對話……

子:我要參軍保衛國家,如果美國帝國主義真敢入侵…… “啪“,父親一個耳光扇過來。

父:家人都保不了,還保衛國家?你說說美國人能搶你啥?國家啥東西需要你保衛?

子:我要保衛咱的土地……

父:你先說說你哪來的土地?連幾十平方米的小房子都買不起,就算買得起也只有70年暫時的使用權,還土地?等你有了土地再去保衛吧!

子:美國想吞併我們…

父:你不是天天想出國嗎?你同學不也是一大堆想出國嗎?吞併了把出國費也省了。

子:被美國吞併了都白人說了算,中國人都成二等公民了。

父:美國選總統都是一人一票,要合併了咱中國,13億華人對他2億白人,誰說了算?選出來的總統到時是華人,美國人自己才不幹呢。

子:美國人打過來,會顛覆我們的人民政府,我要保衛人民政府!

父:“啪”(又是一記耳光),你究竟想保衛誰?國稅局?財政部?發改委?證監委?衛生部?藥監局?房管局?規劃局?計生辦?城管? 還是足協?你如果想保衛這幫混蛋,看老子不打斷你的腿……

子:(賭氣地)我想通了,如果美國入侵,我去給美國大兵開門帶路

父:“啪”(又是一記耳光),白養你了,這麼白癡,到時輪到你帶路?領導幹部早在那排隊帶路了。

一日一餐的健康奇蹟

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不斷有最新研究指出,「吃得少」是健康

長壽的要訣之一,因為新陳代謝率會讓自由

基增加,導致老化,增加提早死亡的風險

。英國皇家科學學會在今年夏季科學展上,公布發現「六分飽延壽20年」;國家地理頻道探險家、《藍色寶地》作者丹.布特尼,採訪日本的人瑞寶地沖繩時,發現老人家在飯前會說「只吃八分飽」,飯後則說「我不餓了!」還可能是世上唯一會限制自己攝取多少熱量的族群。

今年轟動日本的No.1養生新法也反映了這項潮流!身為乳房專科醫師及醫學博士的南雲吉則,不僅出生在具有心肌梗塞病史的醫生世家,他自己也由於長期行醫的工作壓力,出現心律不整、便秘和肥胖,終於在45歲那年決定開始了自由式的「一日一餐飲食法」。

現年57歲的南雲醫師,卻擁有26歲的血管年齡,28歲的骨質年齡,腦年齡則是38歲!這些「內在健康」的外顯,讓他看起來像30歲!

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能夠讓南雲醫師如此深信執行的「一日一餐」生活方式,主要來自於對於人類演化的觀察發現。

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你一定發現自己吃太飽的時候容易昏昏欲睡。漫長的17萬年來,人類就是在飢餓時代求生存,身體有著能夠在少量食物中盡可能吸收營養的能力,食物也能有效率地變成脂肪來儲存。在空腹的時候,體內的「生命力基因」(長壽基因)會開始運作,掃描人體內50兆個細胞,修復被破壞或受損的基因。當這種基因活化,就能為

我們帶來長壽與健康。

而人類能吃飽的時代也不過是這100年來的事,我們的身體其實還無法立即適應飽食,也因此產生許多相關疾病,例如血糖失控、代謝症候群等等,其實連「近視」都是因為對於環境適應劇變的結果。

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一日一餐的健康奇蹟「自由式一日一餐飲食法」,就是一天選擇進食一餐,以一湯一菜為主,中間若覺得飢餓可以補充水果、點心等,因此實施起來不會太難。例如注意幾個關鍵:

5.jpg用「一湯一菜」減重,不用忙碌計算卡路里
將飯碗和餐盤換成較小尺寸,例如小孩用的餐具,以咖啡杯
碟子盛菜。

5.jpg「完整食物」,攝取完全營養,也是人類飲食的原點
連皮吃水果;一顆雞蛋含有一隻小雞的所有營養素;
一株青菜皮根葉;一尾小魚連皮骨頭;穀物整顆吃。

5.jpg早睡早起
珍惜僅在PM10:00-AM2:00的「限時荷爾蒙」,瘦身、強肌又美膚。

5.jpg內在健康,數日後即開始外顯
體臭消失、皮膚光滑、身形變瘦、腹部緊實,抗老化、頭腦年輕化!

5.jpg連續52天,身體細胞全面修復,由內而外煥然一新!

一日一餐的健康奇蹟》在日本成為今年的風雲健康書後,這股沸騰話題吹到台灣,也立刻躍上博客來分類Top3!南雲醫師平日飲用簡易製作又不具咖啡因、含多酚的牛蒡茶,也馬上成為飲品新寵。由於他在理論說明及親身實證的說服力,連平常不看健康書的讀者都開始嘗試;對於減重和健康有強烈需求的讀者,更是感激地迴響。

南雲醫師身體力行《一日一餐的健康奇蹟》,正是為了向大家傳達,人類所具有的生命力基因開關,在飢餓時才會打開,是讓我們能充滿活力的生存下去!生活不過度,不僅對自己的健康有益,地球的資源也能回復完美分配!

第 3 章 實施「一日一餐」的身體變化

效果不僅限於減輕體重
實施一日一餐滿一個星期時,請聞一下你的腳。

如果你以前有代謝症候群,體臭應該相當強烈。

M 實施了一日一餐後,只要一個星期,你的體臭幾乎可以消失。
體臭的原因為皮脂腺,腋下和腳底都容易流出油汗。

單純的汗不會臭,但如果有腋臭菌、葡萄球菌等黴菌繁殖,就會產生臭味。

M 實施一日一餐後,血液中的膽固醇開始減少。
膽固醇是使腎上腺所分泌的男性荷爾蒙「雄激素」的量增加。
雄激素又被稱為「鬥爭荷爾蒙」,在「鬥爭」或「逃走」遭遇壓力時分泌。

男性荷爾蒙具有使皮膚油脂增加的作用,因此受到壓力時皮膚的油脂會增加,造成青春痘、腋臭、頭皮屑、掉髮。
如果膽固醇減少,當然體臭和青春痘等也會消失。

因此,一日一餐不僅能使人變瘦,還能使皮膚美麗、消除體臭。

M 雄激素減少後,靠性荷爾蒙而生長的乳癌、攝護腺癌等也會減少。

M 雄激素會使皮膚變黑而且多毛,停經後的女性為皮膚暗沈、黑斑以及多毛而困擾時,一日一餐有助於改善代謝症候群。

M 對男性毛髮稀疏也有效果。
雄激素減少後不是毛髮會變得更少嗎?
男性荷爾蒙是多毛荷爾蒙。雄獅子生有鬃毛,就是男性荷爾蒙的作用。

但是,如果鬃毛長在臉上,就無法看見前方而難以發現敵人。

因此,前額的毛根部分有將男性荷爾蒙轉變成少毛荷爾蒙的「轉換酵素」。

這是動物進化的結果。

有壓力時會掉髮,因為壓力使雄激素增加,再由轉換酵素將它轉變為少毛荷爾蒙的緣故。
以為一日一餐只有瘦身效果的人,聽到它還有抗老化效果、抗癌效果,以及消除體臭的效果,一定相當驚訝。

M 使頭腦年輕化。頭腦在小孩時就停止成長。之後隨著年齡增長,腦細胞逐漸減少。
到了老年容易健忘,令人產生一步一步接近失智症的恐懼感。
不過近年來發現,原本不會再生的腦細胞,在某種條件下還可以再生。條件就是「飢餓與寒冷」。
人類過去多次瀕臨滅亡的危機。在這些危機中,只有對飢餓與寒冷具有耐力的人能夠存活。
人類已將原來被視為不可能的腦細胞再生變成可能。
名為「海馬迴」的部分,亦即掌管人類感性的頭腦最原始的部分,就與頭腦的年輕化有關。
一日一餐的效果,還隱藏著無限的可能性。

一日一餐的健康奇蹟:日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密 2 – grace127 的網誌 – udn部落格http://blog.udn.com/grace127/6826252#ixzz26GghKkqB